膝がそんなに強くないから、膝が弱くてもできる足の筋トレを探していた。 スクワットとランジが見つかった。 youtu.be これはフォームの崩れも少なくてできそうだと思った。 youtu.be 他のランジの動画もあったけど、一番フォームがきれいにできたのがこれだ…